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面對焦慮,你會選擇逃避嗎?
2019年08月22日 16:22 來源:光明日報 作者: 字號

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  【你問我答】

  #光明智庫你來問#【面對焦慮,你會選擇逃避嗎?】面對就業壓力、父母逼婚,一些大學生選擇“逃避式考研”。遇到焦慮,你會選擇哪些方式來疏解?今天,我們邀請華中科技大學馬克思主義學院教授董慧與你暢談焦慮。

  @寧萌不酸339:有些大學生通過考研來擺脫就業和逼婚的焦慮,您怎么看待這個問題?讀了研,就不焦慮了嗎?

  @董慧:在學生階段,焦慮可能來自于學業、分數、成績;畢業之后,焦慮將更多來自于工作、婚姻或是家庭。產生焦慮,說明自我認同的根基受到沖擊。所以,我們需要有信仰,它會為我們提供一種超越的力量,我們就不會那么容易焦慮了。

  @秣冉:我剛換了工作,對未來感到焦慮,整晚睡不著覺,壓力特別大。我該怎么化解呢?

  @董慧:一方面,問問自己的內心感受,找出讓你焦慮的深層原因,重新審視它;另一方面,學會去尋找確定性的東西,做好當下的工作。同時也可以通過跑步、健身、閱讀等方式來釋放壓力。假如焦慮嚴重并且持續影響到正常生活,那就需要尋求心理治療。

  @sunny小輪:焦慮源于對眼前的不確定性,要是真明確了,可能就不焦慮了。但事物總是在變化,我們該怎么尋找確定性呢?

  @董慧:第一,確定世界觀、人生觀和價值觀,時刻審視人生的總開關。第二,確定性是我們面對各種關系中的“平衡點”,努力找到確定的“平衡點”,并根據變化不斷尋找新的“平衡點”。第三,確定性是一種公共意識和社會責任,應該更多地將注意力放在更有意義、更大格局的事情上。

  @輶軒使者-:面對讓自己焦慮的事情,經常一直拖著不想做。您認為該如何克服“拖延癥”?

  @董慧:一旦清楚地認識自己,知道未來該如何做,就有了人生方向。為什么習慣性拖延,是害怕失敗嗎?通過這樣的不斷向內回溯、追問,或許更容易找到答案。我們要學會喚醒自己的積極情緒,學會投入和沉浸,尋找意義,培育良好的人際關系,提升自己的成就感和幸福感。

  項目團隊:光明日報全媒體記者

  張春雷、王斯敏、李曉、蔣新軍、劉嘉麗、覃慶衛

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轉載請注明來源:中國社會科學網 (責編:李秀偉)
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